вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, яблоко- 165.00 гр

привет. чего то ноги ужасно болят. много ходила по делам своим. сейчас галю заполню и спать. ну а что еще делать то. снова предстоит весь день на ногах провести

ИТОГ:

ккал.: 524.2 жиры:19.46 г. белки: 27.26 г. углеводы: 58.37 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 836.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.19 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин РР: 7.9 мг.
Витамин С: 140.9 мг. Железо: 12.23 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 185.9 мг.
Магний: 139.95 мг. Натрий: 214.8 мг.
Фосфор: 399.15 мг. Сера: 129.45 мг.
Хлор: 176.69 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru