вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, помидор- 95.00 гр, курица без кожи- 170.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Рацион “Диетический“ (почти)

ИТОГ:

ккал.: 1373.662 жиры:75.453 г. белки: 62.79 г. углеводы: 75.03 г.

съедено еды: 798 гр. , воды в рационе: 281.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин РР: 12.46 мг.
Железо: 29.3 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 207 мг. Магний: 237.85 мг.
Натрий: 896.53 мг. Фосфор: 868.14 мг.
Сера: 435.3 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 45.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru