вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, баклажаны с майонезом- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

После 19 не ем

ИТОГ:

ккал.: 500.7 жиры:35.2 г. белки: 19.2 г. углеводы: 28.9 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 304.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 20.7 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 651.4 мг.
Кальций: 206.9 мг. Магний: 58.1 мг.
Натрий: 154.2 мг. Фосфор: 303.7 мг.
Сера: 70.4 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 7.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru