вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр

привет. погода супер. сварила кашу гречневую на завтрак. вкусно!!! гречневая разгрузка сегодня у меня.то ли гречу давно не ела . соскучилась. то ли вкусная получилась[*926*]

ИТОГ:

ккал.: 546.7 жиры:24.6 г. белки: 21.2 г. углеводы: 65.5 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 825.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 311.3 мг.
Магний: 221.2 мг. Натрий: 132.5 мг.
Фосфор: 480.8 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 153.9 мг. Хлор: 278.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru