вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, кефир нежирный- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр

доброго времени суток. чего то задержалась я сегодня. от усталости с ног валит. всем приятного отдыха и сказочных вам снов

ИТОГ:

ккал.: 511.5 жиры:15.25 г. белки: 45.25 г. углеводы: 110.5 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2520 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.78 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 33.75 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 4 мг.
Калий: 3.3 г. Кальций: 1.67 г.
Магний: 259.25 мг. Натрий: 750.25 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 437.5 мг.
Хлор: 1.61 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru