вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 70.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски- 220.00 гр

приветик. всем хорошего вечерочка.. погода просто супер сегодня. а я снова на работе была. работы много. устаешь. скоро выходные и почему в сутках не 48 часов?!

ИТОГ:

ккал.: 946.37 жиры:48.13 г. белки: 40.47 г. углеводы: 123.94 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1796 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 1.19 мкг. Витамин РР: 10.85 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 143.35 мг. Магний: 152.6 мг.
Натрий: 2.21 г. Фосфор: 598.8 мг.
Сера: 116.3 мг. Хлор: 820.9 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин С: 25 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru