вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Обычная тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы.

ИТОГ:

ккал.: 85.344 жиры:0.288 г. белки: 3.77 г. углеводы: 18.01 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 266.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.43 мг.
Витамин Н: 0.33 мкг. Витамин РР: 1.44 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 561.38 мг.
Кальций: 27.9 мг. Магний: 37.8 мг.
Натрий: 87.96 мг. Фосфор: 91.32 мг.
Сера: 33.9 мг. Хлор: 171 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин С: 12.6 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru