вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, жаркое из курицы- 300.00 гр

приветик. вот и вечер. чуток задержалась с работы. пришла уже темно. пока свои дела сделаю, уже и спать. так и живу. скоро выходные уже. вот блин время летит

ИТОГ:

ккал.: 1448 жиры:108.6 г. белки: 66.8 г. углеводы: 74.8 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2462.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 18.6 мг. Железо: 12.6 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 298.3 мг.
Магний: 239 мг. Натрий: 352.6 мг.
Фосфор: 885.4 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин С: 32.4 мг. Сера: 520.5 мг.
Хлор: 394.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru