вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр

доброго дня. сходила с утра пораньше на улицу. сделала зарядку. придя домой душ и домашние дела. ну как же без них. вещи к работе приготовила на завтра

ИТОГ:

ккал.: 550.05 жиры:22.85 г. белки: 5.45 г. углеводы: 25.3 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 767.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Железо: 2.05 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 36.15 мг.
Магний: 62.15 мг. Натрий: 7.95 мг.
Фосфор: 121.4 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг. Витамин С: 19.3 мг.
Сера: 49.8 мг. Хлор: 90.3 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru