вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 750.00 гр

доброе утро . чего то не выспалась вообще.часто вставала и рано встала. сейчас дневник заполню и попробую снова прилечь на пару часов

ИТОГ:

ккал.: 1572.45 жиры:77.7 г. белки: 62.85 г. углеводы: 166.65 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1677.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 18.9 мг. Витамин С: 12 мг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 148.05 мг. Магний: 244.2 мг.
Натрий: 300.45 мг. Фосфор: 807 мг.
Сера: 529.5 мг. Хлор: 285.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru