вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

всех с прошедшей рабочей неделей и приятных выходных. ну и я постараюсь отдохнуть и заняться чем нибудь полезным и приятным. ну а сейчас спокойной ночи

ИТОГ:

ккал.: 1609.675 жиры:92.475 г. белки: 73.03 г. углеводы: 130.45 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2184.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.65 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 148.7 мг. Магний: 179.8 мг.
Натрий: 278.75 мг. Фосфор: 768.8 мг.
Сера: 839.1 мг. Хлор: 4.71 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru