вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр

приветик. сегодня задержалась на работе. ну ничего . будит время отдохнуть. впереди выходные.сейчас смотрю фильм дрож земли. хоть и старый но все равно интересный

ИТОГ:

ккал.: 644 жиры:7 г. белки: 21.5 г. углеводы: 132.5 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1442 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 12 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 949.5 мг. Кальций: 310.5 мг.
Магний: 131 мг. Натрий: 26.5 мг.
Фосфор: 330 мг. Сера: 100 мг.
Хлор: 30 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru