вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты рыбные- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 220.00 гр, суп картоф. с макаронами- 220.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр

На завтрак , на обед суп, Картофель, котлета рыбная

ИТОГ:

ккал.: 1185.48 жиры:61.83 г. белки: 58.24 г. углеводы: 88.35 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 532.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 28.16 мг.
Витамин Д: 4.5 мкг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 234.32 мг. Магний: 111.28 мг.
Натрий: 685.16 мг. Фосфор: 644.28 мг.
Сера: 486.62 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru