вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 2000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр

Сладкий чай пила 2 раза. Не сладкий 4 раза, и еще перед сном какао с молоком и сахаром.

ИТОГ:

ккал.: 376.308 жиры:7.551 г. белки: 7.7 г. углеводы: 75.01 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 2066.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 0.33 мг.
Витамин С: 3.85 мг. Железо: 1.09 мг.
Калий: 390.7 мг. Кальций: 305.55 мг.
Магний: 39.4 мг. Натрий: 126.12 мг.
Фосфор: 233.24 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru