вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая на воде- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, огурец- 80.00 гр

и быстро можно приготовить, главное чтобы грудка не была заморожена

ИТОГ:

ккал.: 328.18 жиры:3.55 г. белки: 37.1 г. углеводы: 35.34 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 525.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 160.34 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 462.8 мг.
Кальций: 44 мг. Магний: 41.2 мг.
Натрий: 108.8 мг. Фосфор: 257.7 мг.
Хлор: 131.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Сера: 241.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru