вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 200.00 гр, фасоль вареная- 200.00 гр

Мой обед в 12:30, полдник примерно в 16:00, а ужин будет в 18:00-18:30

ИТОГ:

ккал.: 848.4 жиры:28.6 г. белки: 57.4 г. углеводы: 96.4 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 175.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 16 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 48.6 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 27.6 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 618.2 мг.
Магний: 263.8 мг. Натрий: 473.2 мг.
Фосфор: 1.32 г. Сера: 339.4 мг.
Хлор: 187.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru