вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из курицы- 300.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

доброго вечерочка. пришла с работы...голеностопные суставы аж разрывает. боюсь что и обезболивающая мазь скоро перестанет помогать. СЕГОДНЯ НОВУЮ КУПИЛА МАЗЬ.

ИТОГ:

ккал.: 1159.9 жиры:94.8 г. белки: 49.7 г. углеводы: 29.8 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1337.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 17.4 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 213.8 мг. Магний: 158.5 мг.
Натрий: 292.1 мг. Фосфор: 730.4 мг.
Сера: 475.5 мг. Хлор: 253.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru