вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр

Обед и ужин два в одном, в разное время, но в одном дневнике

ИТОГ:

ккал.: 851.7 жиры:32.3 г. белки: 29 г. углеводы: 21.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 579 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 18.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.3 г.
Кальций: 107.4 мг. Магний: 116.3 мг.
Натрий: 191.5 мг. Фосфор: 428.9 мг.
Сера: 231.8 мг. Хлор: 890.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru