вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: морс- 500.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, лаваш- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, мандарин- 135.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Еда

ИТОГ:

ккал.: 997.811 жиры:23.487 г. белки: 27.24 г. углеводы: 127.38 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1761.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.13 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.46 мг.
Витамин Н: 6.7 мкг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин С: 209.5 мг. Железо: 14.81 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 223.3 мг.
Магний: 183.5 мг. Натрий: 280.24 мг.
Фосфор: 280.78 мг. Сера: 105.85 мг.
Хлор: 335.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru