вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

После 19 не ем

ИТОГ:

ккал.: 283 жиры:12.5 г. белки: 11.3 г. углеводы: 12.1 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 257.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 29.2 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 645.1 мг. Кальций: 103.4 мг.
Магний: 48.8 мг. Натрий: 80.2 мг.
Фосфор: 169.3 мг. Сера: 113.4 мг.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru