вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): рис на воде- 90.00 гр, вода- 300.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

это мой ПП обед, кстати очень сытный

ИТОГ:

ккал.: 189.916 жиры:1.982 г. белки: 21.44 г. углеводы: 21.7 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 358.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 3.44 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 1.64 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 2.92 мг.
Калий: 204.8 мг. Кальций: 22.7 мг.
Магний: 23.2 мг. Натрий: 57.64 мг.
Фосфор: 148.48 мг. Сера: 148.8 мг.
Хлор: 61.6 мг. Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru