вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батончики- 80.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, щи- 300.00 гр, пельмени- 200.00 гр, икра баклажанная- 28.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, майонез- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2360.414 жиры:118.176 г. белки: 65.82 г. углеводы: 281.04 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1589.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 14.49 мг. Железо: 14.05 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 309.9 мг.
Магний: 238.66 мг. Натрий: 840.3 мг.
Фосфор: 829.65 мг. Витамин А: 3.6 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 12.69 мг.
Сера: 677.02 мг. Хлор: 4.07 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 8.42 мкг.
Витамин С: 45.68 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 2.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru