вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр

Цветная капуста 100г кабачок в 100 г гречка 200 г суп картофельный 200г Два кусочка хлеба салат овощной, свекла

ИТОГ:

ккал.: 1048.2 жиры:25.4 г. белки: 38.8 г. углеводы: 177.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 937.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.43 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 14.78 мг. Витамин Н: 8.38 мкг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 235.4 мг.
Железо: 21.6 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 291.2 мг. Магний: 552.2 мг.
Натрий: 116.4 мг. Фосфор: 973.6 мг.
Сера: 229.2 мг. Хлор: 273.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru