вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 30.00 гр, салат- 90.00 гр, лосось семга малосоленые- 90.00 гр, персик- 400.00 гр, шоколад- 15.00 гр, малина- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

Ягоды кофе

ИТОГ:

ккал.: 996.645 жиры:22.835 г. белки: 44.85 г. углеводы: 161.13 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1274.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 3.06 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.22 мг. Железо: 11.59 мг.
Калий: 3.66 г. Кальций: 530.45 мг.
Магний: 290.9 мг. Натрий: 299.8 мг.
Фосфор: 725.4 мг. Сера: 171.3 мг.
Витамин С: 180.6 мг. Хлор: 435.7 мг.
Йод: 10.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru