вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: васаби- 3.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр

Роллы

ИТОГ:

ккал.: 323.42 жиры:6.437 г. белки: 34.57 г. углеводы: 35.42 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 708.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 28.37 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 801.39 мг.
Кальций: 107.85 мг. Магний: 102.84 мг.
Натрий: 205.75 мг. Фосфор: 348.14 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин РР: 9.46 мг. Витамин С: 148.5 мг.
Витамин А: 3.79 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Сера: 210.2 мг.
Хлор: 465.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru