вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кабачки вареные- 140.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 120.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 63.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 125.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1936.103 жиры:30.052 г. белки: 68.44 г. углеводы: 380.44 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1366.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 28.77 мг. Витамин С: 32.98 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 246.81 мг. Магний: 209.92 мг.
Натрий: 224.51 мг. Фосфор: 649.09 мг.
Сера: 400.92 мг. Хлор: 273.96 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru