вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр

Завтрак - хлеб с маслом, сосиска, кофе Обед - макароны и котлета Ужин - 2 яйца, протеин

ИТОГ:

ккал.: 419 жиры:10.4 г. белки: 20.9 г. углеводы: 64.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 158 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 621 мг.
Кальций: 59.8 мг. Магний: 54.7 мг.
Натрий: 82.8 мг. Фосфор: 225.3 мг.
Сера: 194.9 мг. Хлор: 968.3 мг.
Йод: 8 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru