вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 250.00 гр, томаты- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

Считаю каллории: за день меньше 1000

ИТОГ:

ккал.: 329.145 жиры:18.8 г. белки: 21.9 г. углеводы: 34.3 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 319.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 9.55 мг.
Витамин С: 31.8 мг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 72 мг.
Магний: 57.5 мг. Натрий: 144 мг.
Фосфор: 284 мг. Сера: 229.5 мг.
Хлор: 235.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru