вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 150.00 гр, щи- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, гречка- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр

Яичница, хлеб, бутерброд. Суп-щи, фаршированный перец, макароны с сыром, гречка, вода

ИТОГ:

ккал.: 2260.3 жиры:89.05 г. белки: 100.2 г. углеводы: 242.25 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2408.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 19.35 мг.
Витамин С: 68.75 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Железо: 29.75 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 511.1 мг.
Магний: 667.25 мг. Натрий: 611 мг.
Фосфор: 1.71 г. Сера: 955.45 мг.
Хлор: 613.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 27.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru