вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 55.00 гр, капуста цветная- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 170.00 гр, авокадо- 20.00 гр

Надо планы построить на осень, но потом главное эти планы успешно реализовать, поэтому цели не завышаю, всё в рамках разумного.

ИТОГ:

ккал.: 130.89 жиры:7.935 г. белки: 4.3 г. углеводы: 11.23 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 280.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин С: 70.63 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 507.09 мг.
Кальций: 93.35 мг. Магний: 44.18 мг.
Натрий: 39.2 мг. Фосфор: 143.29 мг.
Хлор: 676.8 мг. Йод: 8.34 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 4.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru