вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печень- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, салат из капусты и кукурузы- 100.00 гр

печень - 30.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, капуста тушеная - 70.00 гр, салат из капусты и кукурузы - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377 жиры:23.38 г. белки: 12.37 г. углеводы: 28.5 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 242.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 41.4 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 496 мг. Кальций: 56.25 мг.
Магний: 42.65 мг. Натрий: 29.65 мг.
Фосфор: 149.2 мг. Сера: 71.7 мг.
Хлор: 30 мг. Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru