вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 300.00 гр

доброго всем дня. как все таки класно дома. делай все что душе угодно. отдохну наконец то. приведу себя в порядок.

ИТОГ:

ккал.: 594.4 жиры:34.2 г. белки: 35.3 г. углеводы: 40.3 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1623.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 98.6 мг.
Магний: 145.9 мг. Натрий: 106.1 мг.
Фосфор: 482.9 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин С: 15.9 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Сера: 381.6 мг.
Хлор: 210.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru