вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 100.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр

Считаем калории, 924 ккал за день

ИТОГ:

ккал.: 311.6 жиры:22.38 г. белки: 22.44 г. углеводы: 5.44 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 167.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 17.16 мг. Железо: 4 мг.
Калий: 470.8 мг. Кальций: 34.2 мг.
Магний: 41.4 мг. Натрий: 134 мг.
Фосфор: 285.6 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Сера: 222 мг.
Хлор: 92.4 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru