вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

белковый коктейль с молоком- 250.00 гр, Хлебец цельнозерновой- 9.00 гр, огурец- 250.00 гр, курица без кожи- 400.00 гр, слива- 200.00 гр

1/90 Белковый день. Завтрак - сливы Обед - курица,запеченная в духовке, огурцы, 1 хлебец цельнозерновой Ужин - половина обеденной порции без хлебца

ИТОГ:

ккал.: 1367.4 жиры:82.13 г. белки: 97.57 г. углеводы: 51.95 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 657.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Витамин С: 52.2 мг.
Железо: 15.25 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 161.5 мг. Магний: 161 мг.
Натрий: 496 мг. Фосфор: 1.06 г.
Хлор: 372.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Сера: 752 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru