вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр

Считаю калории. На сегодня за рамки 1300 не выйду

ИТОГ:

ккал.: 379.1 жиры:15.4 г. белки: 8.3 г. углеводы: 30.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 358.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 182.9 мг.
Магний: 61.8 мг. Натрий: 220.8 мг.
Фосфор: 193.8 мг. Сера: 62.8 мг.
Хлор: 123.2 мг. Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru