вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр

намотала за вчера двадцать тысяч шагов, сегодня тоже надо будет не меньше, пока что на часах у меня 9 тысяч, но время есть. думаю что смогу и получится.

ИТОГ:

ккал.: 340 жиры:23.8 г. белки: 14.2 г. углеводы: 77 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 59.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 3 мг. Калий: 259.6 мг.
Кальций: 111.6 мг. Магний: 90.8 мг.
Натрий: 60 мг. Фосфор: 278.4 мг.
Сера: 101.2 мг. Хлор: 4.62 г.
Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru