вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 200.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, морковь- 600.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 400.00 гр

Винегрет без картошки и зелёного горошка,свекольник на куринном бульоне,к морковке на запеканку добавлю кукурузную кашу на воде.

ИТОГ:

ккал.: 983 жиры:45.3 г. белки: 53.51 г. углеводы: 40.84 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 734.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 54.4 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.4 мг. Витамин С: 144.2 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 18.4 мг.
Калий: 3.02 г. Кальций: 377.8 мг.
Магний: 398.8 мг. Натрий: 576.8 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 506.2 мг.
Хлор: 736.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru