вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 750.00 гр, пельмени- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1250.00 гр, винегрет- 100.00 гр

доброго дня. сегодня выходной. единственный в неделю. порядок навести. забросить стирку (хорошо машинку стиральную изобрели). выспаться и заняться собой

ИТОГ:

ккал.: 2074.55 жиры:106.15 г. белки: 79.85 г. углеводы: 213.4 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2832.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.17 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В6: 2.05 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 12.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 19.8 мг.
Витамин С: 194.7 мг. Железо: 19.1 мг.
Калий: 4.27 г. Кальций: 288.65 мг.
Магний: 345.35 мг. Натрий: 567.95 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 944.9 мг.
Хлор: 5.17 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru