вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 220.00 гр, дыня- 300.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кабачок- 220.00 гр

На завтрак два яйца, на обед бульон 300 гр., на перекус сегодня у нас дыня, на ужин планирую кабачки

ИТОГ:

ккал.: 708.68 жиры:28.14 г. белки: 80.84 г. углеводы: 35.2 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 926.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.86 мг. Витамин С: 97.86 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 130.9 мг.
Магний: 116.1 мг. Натрий: 309.6 мг.
Фосфор: 556.2 мг. Сера: 544.5 мг.
Хлор: 368 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru