завтрак (13:00): малина- 60.00 гр, молоко миндальное- 110.00 гр, семена чиа- 22.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, черника- 60.00 гр, орех фундук- 7.00 гр, орех грецкий- 13.00 гр, ужин (19:45): вино белое Sauvignon Blanc- 174.00 гр, кабачок жёлтый- 82.00 гр, филе миньон- 200.00 гр, грибы каштановые IS- 75.00 гр, лук красный салатный- 74.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, ужин (20:40): вино белое Sauvignon Blanc- 179.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1293.922
жиры:64.024 г.
белки: 71.92 г.
углеводы: 46.79 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 299.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1293.922