вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 14.00 гр, свекла(ГИ:64)- 32.00 гр, кабачок- 100.00 гр, Омлет из 5 яиц и молока 300 мл.- 100.00 гр, петрушка- 32.00 гр, лук репчатый, луковица- 32.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, кизил- 3.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр

Кабочки с луком, морковью, яйцом, молоком, зеленью, специи. Шоколадка 14 гр

ИТОГ:

ккал.: 360.553 жиры:17.757 г. белки: 10.81 г. углеводы: 22.38 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 258.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 7.17 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 2.33 мг. Железо: 3.02 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 150.9 мг.
Магний: 78.48 мг. Натрий: 44.1 мг.
Фосфор: 165.6 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин С: 91.65 мг. Сера: 55.76 мг.
Хлор: 81.5 мг. Йод: 8.2 мкг.
Витамин Н: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru