вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

Мой ужин в 20:00

ИТОГ:

ккал.: 721.3 жиры:53.4 г. белки: 29.5 г. углеводы: 32.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 489.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 16.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 469.7 мг.
Магний: 324.1 мг. Натрий: 628.1 мг.
Фосфор: 567.8 мг. Сера: 296.7 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 73.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru