вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 80.00 гр, кабачок- 60.00 гр, томаты- 40.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

Считаем калории, всего 1000

ИТОГ:

ккал.: 336.516 жиры:18.98 г. белки: 19.58 г. углеводы: 8.57 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 210.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 186.8 мг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 43.4 мг. Магний: 56.4 мг.
Натрий: 102.6 мг. Фосфор: 238.6 мг.
Сера: 216.4 мг. Хлор: 157.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru