вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

Привет. Чего то такая лень иногда наступает. Аж как будто конец света. Все классно. И днём на работе отдыхаю

ИТОГ:

ккал.: 675.3 жиры:51.3 г. белки: 28.8 г. углеводы: 27.3 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 931.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.4 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 87.6 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 565.5 мг.
Магний: 179.4 мг. Натрий: 668.1 мг.
Фосфор: 510.9 мг. Сера: 92.7 мг.
Хлор: 167.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru