вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гуляш говяжий- 250.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, чеснок- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 0.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, томаты- 300.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.975 жиры:65.975 г. белки: 73.72 г. углеводы: 129.63 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 979.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин В3: 3.77 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 12.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.66 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 16.48 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 340.7 мг.
Магний: 277 мг. Натрий: 1.87 г.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 724.5 мг.
Хлор: 781.47 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 3.99 мг. Витамин С: 107.6 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru