вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 750.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: суп гороховый- 200.00 гр, ужин: паста мясная- 120.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

еда за день

ИТОГ:

ккал.: 611.301 жиры:24.032 г. белки: 12 г. углеводы: 68.26 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1289.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 110.5 мг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 153.55 мг.
Магний: 169.75 мг. Натрий: 132.74 мг.
Фосфор: 251.53 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Сера: 62.15 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru