вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (15:30): семена тыквы- 7.00 гр, гречка зелёная- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, слива- 87.00 гр, орех грецкий- 14.00 гр, абрикос- 154.00 гр, ужин (20:00): авокадо- 150.00 гр, шпинат- 39.00 гр, яйцо белок- 83.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.609 жиры:41.35 г. белки: 28.19 г. углеводы: 71.92 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 680.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Железо: 6.01 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 187.02 мг.
Магний: 149.17 мг. Натрий: 234.38 мг.
Фосфор: 290.68 мг. Витамин А: 5.52 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.6 мг.
Витамин С: 81.19 мг. Сера: 195.07 мг.
Хлор: 231.57 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.49 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru