вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

белковый коктейль с кефиром- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1363 жиры:45.6 г. белки: 84.7 г. углеводы: 62.55 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 298.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 120.3 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.25 мг. Витамин С: 138.8 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Железо: 10.65 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 69.2 мг.
Магний: 113.6 мг. Натрий: 261.1 мг.
Фосфор: 725.7 мг. Сера: 714.7 мг.
Хлор: 305.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru