вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 750.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, блины- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Воды выпито с утра 500 мл.

ИТОГ:

ккал.: 354.126 жиры:14.717 г. белки: 11.34 г. углеводы: 60.48 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 825.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 350.2 мг.
Кальций: 129.25 мг. Магний: 46.2 мг.
Натрий: 52.54 мг. Фосфор: 153.98 мг.
Сера: 44.3 мг. Хлор: 621.3 мг.
Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru