вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка овощная- 200.00 гр, виноград- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, яблоко- 40.00 гр

Считаем калории, взвешиваем порции

ИТОГ:

ккал.: 304.85 жиры:14.16 г. белки: 8.26 г. углеводы: 38.62 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 484.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 6.67 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 786.7 мг.
Кальций: 168.8 мг. Магний: 724.3 мг.
Натрий: 135.2 мг. Фосфор: 172 мг.
Сера: 67.3 мг. Хлор: 713.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru